Comment perdre des cuisses ?
Pour maigrir des cuisses, il est important de commencer par prendre soin de son alimentation. Il existe aussi plusieurs sports qui peuvent vous aider à perdre un peu de tour de cuisse assez rapidement. Qu’il s’agisse de la course à pied, de la natation, de la randonnée ou encore de la corde à sauter, vous n’avez plus qu’à choisir le sport qui vous correspond le plus. Que vous soyez jeune ou plus âgé(e), cela vous aidera à bien vieillir et ainsi être en meilleure santé physique.
Quelle activité physique pour perdre des cuisses ?
Si vous hésitez encore sur le choix du meilleur sport pour perdre des cuisses, voici une liste de quelques sports qui pourraient vous apporter ce que vous recherchez. Pratiquer l’un de ces sports complets vous permettra de perdre rapidement des kilos en trop et de diminuer votre tour de cuisse.
La course à pied
La course à pied permet de gagner rapidement en masse musculaire et à muscler les cuisses. L’endurance permettra de brûler les réserves de graisses de votre corps et d'affiner vos jambes. Pour optimiser votre temps de course ou si vous êtes essoufflé, vous pouvez continuer en marche rapide. N’oubliez pas de boire régulièrement tout au long de l’effort (une gorgée d’eau toutes les 10 minutes).
La randonnée avec son chien
Si vous n’êtes pas du genre à aimer courir et que vous avez un chien, vous pouvez optez pour la cani-randonnée. Cette discipline sera un bon moyen de muscler vos cuisses en douceur tout en faisant plaisir à votre chien qui va adorer passer des moments de complicité avec vous.
La corde à sauter
Comme pour la course, pratiquer la corde à sauter n’aura d’effet que si vous le faites sur la durée. L’endurance est la meilleure façon de perdre des cuisses car c’est au bout de quelques minutes d’effort que votre corps commence à puiser dans ses réserves et brûle des graisses. Grâce à la corde à sauter vous allez également améliorer votre cardio et en sautant remuez les tissus pour favoriser la perte de cellulite.
La natation
Moins éprouvante que la course à pied, la natation a de nombreux bienfaits pour votre corps. Pour mincir des cuisses, privilégiez les nages où les jambes restent allongées. Vous pouvez, par exemple, utiliser des palmes ce qui vous obligera à nager jambes tendues. L’effet de l’eau peut également permettre de diminuer la cellulite pour des jambes plus lisses et des cuisses fines !
Si vous aimez les sports aquatiques, vous pouvez également opter pour de l’aquabiking excellent pour perdre rapidement la graisse des cuisses.
Opter pour une alimentation équilibrée
Le sport ne fait pas tout ! Si vous souhaitez perdre du poids, des cuisses et brûler des calories, il ne faut pas négliger son alimentation. Une alimentation équilibrée et saine est conseillée en parallèle des activités sportives. Rien qu’en améliorant vos habitudes et votre régime alimentaire, vous pouvez déjà commencer à perdre du poids et maigrir vite.
